Заложен нос

Утро, Вы проснулись.
Нос заложен и едва - едва, с трудом, носом дышим, - чаще ртом.

Что делать если заложен нос?

1. упереться подбородком в кулак или тыльную сторону кисти (подушку можно выбросить, если она большая). Грудь и живот престанут шевелиться, дыхание как бы остановится, но оно идет, незаметное - поверхностное. Захотелось вдохнуть?
2. Сильнее давите на кулак подбородком, открывая рот, и снова - грудь и живот не шевелятся. Захотелось вдохнуть -
3. голову назад, напрягая мышцы, руки назад, свести лопатки.
4. Потом потянуть ноги - одну,
5. другую.
6. Таз вдавить в постель.
7. Потянуть руки - одну,
8. другую.
9. Пальчики уприте в спинку кровати или чью-нибудь.

Что происходит при этом?

При напряжении мышц идет накопление углекислоты, и возрастает иммунитет.

К концу потягивающих упражнений нос уже не заложен, и вы с совершенно чистым носом выходите на улицу, улыбаясь, а мышцы - то лица напряжены - дыхание поверхностное.

Входите в трамвай, хватаетесь и держитесь за поручень, а мышцы напряжены - дыхание поверхностное, какое и должно быть всю жизнь, если последовательно напрягать мышцы. Следите за этим. И это поможет Вам избавиться от 150 заболеваний - без медикаментов.